Vous venez d'accoucher et vous souhaitez reprendre une activité physique tout en renforçant votre lien avec votre bébé ?
Découvrez les bienfaits d'un cours de yoga doux et personnalisé, spécialement conçu pour les mamans et leurs bébés de 1 à 6-7 mois.
Comment se déroule un cours ?
Mes cours sont conçus pour s'adapter à votre rythme et à celui de votre bébé. Vous pratiquerez des postures douces et des exercices de respiration, tout en interagissant avec votre bébé dans vos mouvements.
Comprenez que c’est vous, jeune maman, qui allez profiter du cours de yoga, votre bébé avec vous sur le tapis ou dans son couffin à côté de vous. Suivant les postures, vous pourrez garder votre bébé sur vous ou dans vos bras.
Un espace change est à votre disposition.
Les mardis de 14h30 à 15h430
Les bienfaits du yoga maman-bébé:
Pour la maman :
- Renforcement du périnée
- Amélioration de la posture
- Réduction du stress
- Récupération physique et émotionnelle
Pour bébé :
- Développement sensoriel
- Renforcement du lien d'attachement
- Apaisement et bien-être
Quelques précautions ?
Avis médical : il est important d'avoir l'avis de votre médecin avant de reprendre une activité physique après l'accouchement, surtout en cas de césarienne. Je vous recommande d'attendre au moins 4 à 6 semaines après un accouchement par voie basse et 8 semaines après une césarienne.
Adaptabilité : les postures seront adaptées en fonction de votre forme physique.
Rejoignez-nous pour un moment de partage et de bien-être avec votre bébé !